النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الشعور العام بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم الآليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها الم�